Das Medikament „Bewegung“ ist ein sehr wichtiger Teil der Diabetestherapie – wer sich bewegt, der fühlt sich wohl. Hier einige Gründe, die trotz der Erkrankung für Bewegung sprechen:

Regelmäßige Bewegung:

• senkt den Blutzucker
• verbessert die Wirkung des körpereigenen Insulins
• unterstützt die Gewichtsabnahme
• wirkt sich positiv auf den Fettstoffwechsel aus
• stärkt Ihr Herzkreislaufsystem

dafür müssen Sie nicht gleich zum Sport-Ass werden. Schon 3 x täglich 10 Minuten Bewegung am Stück haben einen positiven Effekt. Es bringt schon viel, wenn Sie zunächst einmal die vielen Gelegenheiten nutzen, die der Alltag so bietet. 

• Treppen steigen, statt den Fahrstuhl zu benutzen
• Bewusst kleine Umwege machen
• auch Hausarbeit, wie Fenster putzen oder Staub saugen ist körperliche Bewegung
• das Auto etwas weiter entfernt vom Ziel parken und den Restweg zu Fuß gehen

Stellen Sie sich vor, schon 3000 Schritte am Tag, einkaufen oder spazieren gehen, können  ausreichen, um den Blutzuckerspiegel positiv zu beeinflussen.